jak się

[...] 100g twarogu + 100 ryzu II Sniadanie(szkola): 2 bulki z kurczakiem i serem, banan Obiad: To co jest (zawsze ryz + cos od mamy) + 100g twarogu Posilek: Kasza z warzywami (jakis mix mama zrobila :P) Posilek: Tunczyk + warzywa Przed snem: serek wiejski, tunczyk albo twarog. Jesli chodzi o diete to sie trzymam tego co wyzej, ale codziennie [...]

[...] kaloryczne, ustaliłem godziny posiłków, znalazłem dużo rad i - z racji mojej niepełnoletności - ustaliłem z mamą, co może zagościć w naszej lodówce. Niestety nie wiem, jak to wszystko poskładać do kupy - ile i czego kiedy zjeść. Jeśli ktoś mógłby poświęcić na to chwilkę, byłbym bardzo wdzięczny :) Poniżej załączam moje wypociny. CEL: [...]

[...] nie to co powinienem zmienić. Ważę w okolicach 76-78kg, wzrost ok 180cm raczej szczupły. Raczej nie dam rady stosować diety na zasadzie gotowania sobie ryżu rybek i robieniu jakiś specyfikó gdyż niestety nie dysponuję taką ilością czasu gdyż pracuję. Odżywiam się myślę że dobrze ale wiem że czasami nieefektywnie. Oto przykładowy dzień: rano kolo [...]

[...] o nich. Chcę aby wątek zawierał w sobie: -zdjęcia waszych wynalazków; -projekty; -przygotowanie pomieszczenia do maty(w przypadku piwnic); -szczegóły technologiczne(jak została wykonana); -luźny opis; -oraz wady i zalety. Jeśli jednak nie macie takowych,a chcecie zrobić, bądź macie dobry pomysł - podzielcie się nim z nami. Może uda nam [...]

Witam i proszę o pomoc w przygotowaniu planu dieta+trening+suplementacja na redukcję. Od kilku dni (jak czas pozwala) siedze liczę kombinuje i chyba z marnym skutkiem. Na początek o mnie : Waga: 70 Wzrost: 160 Wiek: 22 Pracuje po 8h dziennie 5 razy w tygodniu. Praca dość intensywna, na nogach. Siłownia do tej pory 4 razy w tygodniu od 2 miesięcy [...]

[...] się trochę powtórzę, za co przepraszam, ale muszę przypomnieć pewne informacje zawarte w poprzedniej publikacji. Garcynia kambodżańska Tamaryndowiec malbarski, znany lepiej jako garcynia kambodżańska lub pod swoją łacińską nazwą: Garcinia cambogia, jest odmianą garcynii – czyli mangostanu. (...) A ponieważ badania pokazały, że ksantony wpływają [...]

Reprezentacja Polski w hokeju na lodzie w dniach 15-21.04.2007 weźmie udział w Mistrzostwach Świata I Dywizji w chińskim mieście Qiqihar. Celem jak zwykle jest awans do przyszłorocznych Mistrzostwa Świata Elity. By to osiągnąć Polacy muszą wygrać turniej w Qiqihar. Oto zespoły, które wezmą udział w tym turnieju: - Kazachstan (11. miejsce w [...]

Witam Na początek trochę o mnie. Od maja postanowiłem uczęszczać na siłownię, nie mam żadnego stażu, jakiś rok temu miałem w domu mini siłownie to ćwiczyłem przez 6 miesięcy. Na początek będzie łatwiej jeśli podam swoje wymiary: wiek: 23 lata wzrost: 181cm waga: 75kg obwód pasa: 84 cm obwód klatki:98cm Raczej nie jestem osobą, która bardzo [...]

[...] co odbija mi się to na wyciskanu leżąc . Problem jest tego typu iż po kontuzji łokci a dokładniej sciegien nie jestem w stanie wyjść poza 100 kg z WL ,wyglada to tak iż jak przedobrze z treningiem na triceps to łapska bolą albo na odwrót jak przedobrze na klatke to jest to samo .. po przemyśleniach- klatki nie mam aż takiej słabej , wydaje [...]

[...] jest czwarty. Ewentualna wygraną sprawi więc, że Tomek zrobi duży krok w kierunku kolejnej walki mistrzowskiej. - Tomasz chce walczyć z wysokim zawodnikami, tak aby być jak najlepiej przygotowanym do walki z rywalami charakteryzującymi się lepszymi od niego warunkami fizycznymi - argumentowała wybór wysokiego Walkera promotorka Kathy Duva. [...]

[...] i wyglądałem dość dobrze. Zawsze byłem większej postury gdyż jestem dość szeroki z natury. Przyszedł czas na podjęcie kolejnych decyzji, co dalej ze sobą zrobić. Taką drogę jak miałem przez ostatnie dwa miesiące doprowadzę się do kurczaka. Nie chcę być chudy. Chciałbym utrzymać wagę w granicach 85/90 kg lecz posiadać normalną budowę ciała. Na [...]

[...] stosowania leku ale malo kto mysli o tym co bedzie za kilka lat a sa uzasadnione obawy ze moze byc roznie. Niektorzy pisza wrecz ze to zniszczylo ich zdrowie i ze czuja sie jak jakies dziadki mimo mlodego wieku. Dlatego tez prosze o wpis osoby ktore moga cos powiedziec na temat tego czy dzieje sie cos niepokojacego po latach od zazywania [...]

[...] rdukcja 10.OSTATNI CYKL I ODSTEP 2015 skończony 2016 ten z którego chcę zejsć 11. Poziom bf: 12% 12.TENDENCJA DO TYCIA/ CHUDNIECIA Endomorfik 13.STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w wieku 15 lat broda, zakola sie robia, klatka, plecy brzuch owlosione bardzo 15. PPM 2800 kcal 16. Wyniki [...]

Witam, ostatnio przeglądając pejsbuka natrafiłem na magiczny stack prohormonowy. jak zapewnia firma sprzedająca (nie będę tu reklamy robił ) to trio nie ma zbyt wielu skutków ubocznych, a działaniem przypomina Boldenon. Podobno są to środki niemetylowe i nie biją wątroby. Firma poleca brać to wszystko w stacku - kasa chyba nie najmniejsza (nie [...]

Witam. Mam takiego jednego powalonego nauczyciela, który jest kompletnym świrem na punkcie coli. mówi,ze to wyniszcza organizm, pali od środka, wogóle pieprzy jakieś głupoty. Czy picie coli zupełnie poza treningiem, nie na siłowni, nie odstawiając oczywiście mleka czy innych napojów, szkodzi? moze to głupio brzmi, ale nie wiem, czy mam się [...]

[...] sprzęcie, ale od tygodnia to się zmieniło, ponieważ Mikołaj przytachał mi Porządny (moim zdaniem) sprzęt a właściwie ławeczki z regulacją skosów, modlitewnik, Stojaki na sztangę ,drążek, ławeczkę do brzuszków, a poza tym krążki i gryfy oczywiści. Mam również dostęp do ABS (Abswing). Mam kilka pytań do Profesjonalistów: 1.Potrzebują [...]

[...] winstrol w tabletkach jest teraz najpewniejszy... Zalezy mi na tym zeby nie trafic wala :) przeczytalem juz sporo na ten temat na tym forum...lecz od wszystkich wypowidzi jakie tutaj znalazlem minelo juz sporo czasu. Tak wiec postanowielm zapytac...co jest teraz najpewniejsze jesli chodzi o tabsy winstrolu ??? Mam 23 lata...175 cm...78 [...]

[...] lecz taki dziennik może mnie dodatkowo zmotywować do cięższej pracy. :) Ćwiczę od sierpnia z łącznie miesięczną przerwą (choroba, brak kasy) efekty są całkiem zadowalające jak dla mnie, ale kilka rzeczy trzeba zmienić Dane: Imię: Tomek Wiek: 16 lat Wzrost: 182 cm Waga: 81,5 kg Staż: 5 miesięcy z przerwami (2 x 2 tyg.) Wymiary: Klatka: 105 cm [...]

[...] kilku dość solidnych drzwi, tak też uczyniłem. Na drugi dzień odczuwałem stawy kolanowe, przy całym możliwym zakresie ruchu. Po raz pierwszy w życiu poczułem, że mam kości jak z kruchej słomy. Gdybym wykonał np. skok z większej wysokości, pewnikiem by coś chrupnęło. Wpadłem w lekką panikę, bo nigdy w życiu nogi mnie nie bolały, a robiłem [...]

Witam Was na początek chce od Was się do wiedzieć jak to jest , otóż na prywatnej siłowni mam dwie takie dziwne sztangi , jedna jest chuda z metalu nie długa ma (10kg) a druga wręcz odwrotnie jest dłuższa i ma grube końce na inne ciężary (z większym kółkiem) i moje pytanie jest takie o co z Tym chodzi one są na inne ćwiczenia ? czy to bez różnicy. [...]